BOIRE SUFFISAMMENT: LES CLES POUR Y PARVENIR

BOIRE SUFFISAMMENT: LES CLÉS POUR Y PARVENIR

Comme vous le savez si vous avez lu les pages qui précèdent, un des principes fondamentaux de la FMD est de boire: 30 ml d'eau pour chaque kg de poids corporel.

Que l'on suive un régime ou pas, boire suffisamment d'eau est  la toute première chose que nous devrions, tous, faire. Force est de constater que la plupart des gens ne boivent pas assez ou boivent les mauvaises choses... Sodas, jus artificiels, café, thé et je ne parle même pas des boissons alcoolisées! Alors que la chose la plus saine que nous puissions faire pour notre organisme c'est de l'hydrater avec ce de quoi il a besoin, H2O: l'eau!

Mais pourquoi est-il aussi important de boire beaucoup d'eau?

-  Déjà parce que cela contribue à diminuer l'appétit

-  Ca conserve notre peau hydratée, rayonnante et élastique

- Aide notre système digestif à mieux fonctionner

- Contribue à l'élimination des toxines de notre corps (utile à savoir non seulement en cas de régime, mais aussi en cas de virus... Boire beaucoup favorise l'élimination du virus, justement)

- Accélère le métabolisme

- Aide le corps à ne pas faire de la rétention de liquides

- Transporte oxygèene et nutriments aux céllules

- Aide le sorps à absorber les substances nutritives

- Régule de manière naturelle la température corporelle

- Lubrifie les articulations

Il y a encore plein d'autres bonnes  raisons qui pourraient être litées, mais ce post n'est pas un article scientifique: il sert juste à vous encourager à boire beaucoup d'eau pour rester en bonne santé.

Si vous vous demandez comment faire pour boire plus et comment encourager vos enfants à le faire, essayez donc ces quelques astuces:

- Prenez la bonne habitue de de boire un premier verre d'eau dès le réveil. Mettez-en un tous les soir sur votre table de chevet!

- Offrez à vos enfants des verres d'eau avec une paille, ils seront plus motivés

- Vous trouvez que le goût de l'eau est trop fade? Ajoutez-y de jus d'1/2 citron ou orange, ou préparez-vous des carafes d'eau parfumées avec ce que vous aimez: concombre, menthe et citron; fruits rouges, gingembre, pêche etc...

- Vous n'aimez pas l'eau froide? Faites-vous des infusions et buvez-les tièdes!

- Vous avez tendance à oublier de boire? Préparer plusieurs petites bouteilles que vous placerez à des endroits où vous êtes le plus souvent. Ayez toujours, comme moi, une petite bouteille dans votre sac ou votre voiture, et une grande bouteille lors de l'a pratique d'un exercice physique. Programmez des alertes sur votre téléphone portable pour qu'il vous rappelle, plusieurs fois par jour, votre rendez-vous hydratation.

- Envie de chic? Choisissez votre plus beau verre en cristal et utilisez-le!


Ayez toujours à l'esprit que l'EAU EST VIE! Et que ces bonnes habitudes deviendront vite un besoin si vous vous donnez les moyens de les instaurer.