EXEMPLES DE COLLATIONS Ph.3

En sortant de la phase 2, très restrictive, la phase 3 est appréciable et très appréciée par la grade variété d’aliments qu'elle autorise.

Ci-dessous quelques idées de collations Ph3, vous allez voir que c'est loin d'être ce que l'on retrouve dans les régimes "classiques".

Petit rappel: les collations sont obligatoires, sous peine de compromettre les résultats du cycle. 

Les collations de la phase 3 doivent être composées de graisses saines et de légumes de la Ph 3.

Concombre cannelle et fruits secs


Hummous et carottes

Beurre ou crème d'amandes (complètes) et carottes

Céléri et noix ou amandes

Crème d'avocat, cacao et xilytol (le seul "sucre" autorisé) saupoudrée d'amandes concassées

Carottes ou cèleri et guacamole

Cèleri et  guacamole

4 cuillères à soupes (ou 1/4 cup américaine) d'olives avec un légume au choix parmi les légumes Ph 3

Amandes et fenouil

Confiture de poivrons, noisettes

Confiture d'oignons, amandes

Crème noisette cacao xilytol (genre pâte à tartiner N. mais en meilleur) et carotte ou concombre

Concombre citron xilytol et amandes